Nevével ellentétben nem csak futni lehet
a gumiszalagon, hanem gyalogolni, hegyre mászni is. A futógépek
többségén ma már pulzuskontrollos edzés valósítható meg: vagy pulzusmérõ
övvel, vagy kézi érintésre jelzi ki a pulzust a gép. A gyaloglás és
futás az ember legtermészetesebb mozgása, ezért mindenkinek ajánlott. A
futópad rugalmas felszínével - a kinti, aszfalton való edzéssel
ellentétben - elnyeli a talpat érõ ütõdések egy részét, csökkentve ezzel
a terhelést a teherviselõ ízületeken - a bokán, a térden és a
csípõízületeken. Intenzitás - pulzusszám - tekintetében hegymenetben
gyaloglással ugyanolyan intenzív edzés valósítható meg, mint a futással.
Szólj hozzá